Alimentarnos bien nos ayuda a tener más energía y concentración 🤩. Aquí te proponemos distintas opciones, ricas y saludables, pero también fáciles de preparar para llevar de colación al colegio.

✨Una buena idea es mandárselas a tus hij@s en una bolsa de papel con un lindo mensaje escrito… ¿Qué te gustaría decirle?

🍲 SNACK SALADO DE GARBANZOS
Colocar en remojo los garbanzos por al menos 8 horas. Luego cocinar desde agua fría (sin el agua del remojo), hasta que estén tiernos (30-40' aprox). Después escurrir y secar muy bien para quitarle el exceso de agua. Reservar.
En un recipiente grande agregar los garbanzos cocidos junto con el aceite y los condimentos que más te gusten (pimentón dulce o ahumado, curry, sal, pimienta, orégano, jengibre o cúrcuma en polvo, etc). Mezclar muy bien, para que todos los garbanzos se empapen del aceite y el mix de condimentos de manera uniforme.
Luego esparcirlos (tienen que estar separados para que la cocción sea mucho más pareja) sobre una placa para horno antiadherente o papel mantequilla para evitar utilizar más aceite.
Cocinar en un horno precalentado a 180°C durante 30' hasta que estén dorados (a mitad de cocción moverlos).

🍞 TOSTADAS CON MANTEQUILLA DE MANÍ Y FRUTAS
A pesar de ser calórica, se ha descubierto que la mantequilla de maní es rica en grasas saludables para el corazón y es una buena fuente de proteína. Para hacerla solo debes moler maní natural en una procesadora hasta que suelte sus aceites y quede cremosa.

🍌 Galletas de avena y plátano

INGREDIENTES
2 tazas de avena entera
1 taza de avena instantánea
1 plátano molido
2 cucharadas de miel
1 huevo o huevo vegano
1/2 taza de nueces picada
1 cucharadita de polvos de hornear
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PREPARACIÓN
1. Juntar todos los ingredientes y revolver
2. En una lata de horno enaceitada, vamos agregando la mezcla con una cuchara y le damos la forma
3. Hornear por 10 - 15 min a 180 grados

Créditos: @rulo.cocina @nutrologakristelosuna, @nutricionista.camilaroja, @nutricionistanataliaantar, @tesicocina.cl

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Te invitamos a seguir estos tips para optimizar tu tiempo y organizarte mejor. Recuerda que descansar y dormir también son importantes para mejorar tu rendimiento y productividad ✨

¿Hay algún otro consejo que puedas compartir con nosotros? Somos una comunidad y tu opinión es muy importante para nosotros 😍

📷 @organizartchile, @flaticon

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Sabemos que esta vuelta a clases es todo un desafío y que probablemente nos hubiera gustado llegar a abrazarnos después de tantos meses sin vernos ✨

💡 ¡Te invitamos a personalizar tu mascarilla, de género o desechable, para entregar un mensaje positivo a todos los que te rodean y llenar tu sala con las mejores vibras! En este video te mostramos cómo hacerlo. ¿Cómo adornarías tu mascarilla? 😎

📷 @hairstyles_world, @sellosmymark,

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¿Te gusta la ciencia y los experimentos? Te proponemos esta entretenida idea con increíbles resultados 🤭💚🙌

Materiales:

- Una cubetera de hielo.
- Agua.
- Flores naturales de un color claro.
- Colorantes de comida.

Proceso:

Llena la cubeta con agua y ponle unas gotitas del colorante de comida; luego introduce los tallos de tus flores en cada espacio de la cubeta. Espera un día y verás el sorprendente resultado de un proceso de coloración 😲💚⚡

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💚💙

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